值得信賴的專業
此種勃氏運動,每日至少執行3-4次,每次重複3-6遍,可改善下肢循環及肌肉強度。
1.平躺2.兩腿上舉30至60度,置放在棉被上2分鐘。3.坐在床緣。4.兩腳自然下垂,擺動3分鐘。5.平躺休息5分鐘,蓋被保溫。