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吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸-市面廠牌比較

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現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等,常常會腰酸背痛,眼睛酸澀的現象,多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充,到底維生素B群在改善「腰酸背痛,眼睛酸」的角色是什麼?大家是否過分依賴他們呢?

與「一般綜合B群」有何不同?

改善腰酸背痛的B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12共同發揮抑制神經痛神經炎舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高,屬於高劑量B群,而其中,維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性,所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物,來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群,成分為各種人體必須維生素B群,劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍,提供日常飲食攝取的不足。

B群在改善「改善腰酸/背痛/眼酸」的角色

當眼睛疲勞時,有時醫師會開立紅紅的B12眼藥水給病患者用,主要用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時,醫師有時也會開立維生素B1。最近也有很多國際醫學期刊,證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰酸/背痛/眼酸」的幫助(不論患者有無維生素B群缺乏)。

但值得關注的是,目前高劑量B群是做為輔助治療的角色,或用來減少止痛劑的使用劑量,並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰酸/背痛」。

市面產品的比較-針對「改善腰酸/背痛/眼酸」

合X他命EX plus的含成分

  1. 維生素B1為「Fursultiamine」
    活性維生素B1,它能在體內迅速轉變成,「能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)」
    不被體內(thiaminase)所分解
    具有脂溶之特性,對組織之親合性強,可長時間儲留於體內。
  2. 維生素E:是抗氧化物、防止血液凝固,促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。
  3. 泛酸鈣(Calcium Pantothenate):也稱作維生素B5,緩解疲勞現象,輔助治療過敏症、末稍神經炎。
  4. γ-穀維素(r-oyzanol)
    是米胚芽中提煉出來的,為天然抗氧化劑,具有調節大腦功能。
    調節自律神經(提升副交感神經活性),改善自律神經失調,穩定情緒,減輕焦慮及緊張狀態。
    但人體研究劑量為每日服用200-300毫克,每3顆合利他命僅含10毫克
    *產品優點:特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒,幫助大腦穩定。

日方活X康錠EXP(與合X他命EX plux成分相同)

愛X飛特DX的成分

  1. 維生素B1為「Bisbentiamine」
    為持續型的活性維生素B1,對組織有很強的親和力。效用時間長(12小時),故有長效維生素b1之稱。它對神經系統的疾病有較顯著的療效。
    一般維生素B1比較會有大蒜味,愛X飛特 DX無大蒜味。
  2. 維生素E
  3. Nicotinamide(Vitamin B3)菸鹼酸
    維護神經系統正常生理活性,維護皮膚正常的生理功能。
    -擔任輔脢的任務,其中最重要的則是參與醣代謝,協助產生能量。
    降血脂作用。但請注意,臨床上「菸鹼酸」能提高HDL,但降LDL效果不佳,使用劑量須高達每天1-3克。而愛X飛特每份(三錠)含量為60亳克,為補充身體輔酶使用,在此劑量下,沒有降血脂或增加血液循環的作用。

愛-X賜康(益)

  1. 維生素B1為「Bisbentiamine(Beston)」
    經由腸道吸收率良好,維持高度血中濃度,且體內形成有用型之(Co-carboxylase)之比率很高
    在腸道內不因Vit B1之分解酵素(Aneurinase)而引起分解,對組織之親和性極高
    無臭
  2. 維生素E(含量較低,每4錠含54.06亳克)
  3. 添加維生素B2:又稱為皮膚的維生素,能保持皮膚粘膜的健康,改善口角靡爛、口唇炎、舌炎等症狀

產品比較結論

大體來說,這些活性維他命B群,沒有太大的差別,主要差別在維生素B1接上不同的衍生物而有不同的專利配方而已,其它的維生素B2,B6,B12,E就差不多。「Bisbentiamine」型的B1,其改良的後衛衍生基團,使其作用期較長,約12小時,在於須要長時間工作者,可以選用此類產品。若有睡眠問題或情緒不穩定可以選擇含有γ-Oryzanol的產品。然而此類產品的效果都是需要一段時間才有感覺,並不是吃這些產品就可以馬上止痛,在購買前,務必有此認知。高單位活性B群的角色,是「輔助治療」,進而減少止痛藥的依賴,避免越吃越多顆,而非仙丹妙藥。

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