L-Theanine茶胺酸能幫助睡眠嗎?

微笑在分享GABA助眠的真相!!!一文時,曾提到 若想增加大腦中的GABA,不妨試試可以增加大腦GABA的「茶氨酸 L-Theanine」,於是不少民眾諮詢微笑相關成分的效果。

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助眠聖品?褪黑激素沒那麼神!

當諮詢睡眠障礙相關議題時,每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用,再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口,更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹,褪黑激素是否真的值得一試?

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新穎助眠產品的比較

微笑之前曾與分享過市售「幫助睡眠產品成分大解析」,但助眠產品日新月異,微笑本周整理最近討論度較高的助眠保健成分,以供大家參考。

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助眠胜肽:alpha-casozepine

現代生活腳步緊湊,壓力倍增,不少民眾面臨失眠或睡眠障礙的況。微笑曾經評論過各種市售助眠產品,以及不同族群適用的配方,今天微笑想要分享一個新穎助眠胜肽:alpha-casozepine,希望有助大家對該產品的了解。

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C-23加氏乳酸桿菌幫助睡眠?

益生菌的保健範疇可說無遠弗屆,從改善腸道機能、調整體質、私密處保健、提升免疫、調整血糖/血脂,甚至改善情緒以及幫助睡眠。最近網路行流一款能幫助睡眠的益生菌C-23加氏乳酸桿菌,到底有沒有用呢?微笑本周來談談這個神祕的睡眠益生菌。

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幫助睡眠產品成分大解析

幫助睡眠產品成分大解析

閉上眼睛,一隻、二隻小羊數來數去,怎麼樣也睡不著覺。根據統計,台灣15歲以上成人,4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天面對沉重的工作與生活壓力,失眠問題也就不斷浮現。市售多種能幫助睡眠品質的產品,到底有什麼差別呢?今天微笑帶大家來探討「助眠產品」的差別比較。

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睡前吃鈣片,幫助睡眠?

現代人由於生活壓力大,愈來愈依賴安眠鎮靜劑來輔助睡眠。事實上許多生活中的小動作就可以輔助助眠,今天微笑藥師網談談「睡眠吃鈣片」的效益與注意事項,供大家參考利用!!!

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GABA助眠的真相!!!

隨著社會腳步加速,現在生活壓力大增,不少民眾會有情緒放鬆障礙與難以入眠的狀況。最近不少民眾詢問GABA對於助眠的效用如何,所以這次微笑就針對此議題做深入探討。

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5-HTP(Hydroxtrptophan)對於睡眠的幫助

現今社會快速腳步與高度壓力下,不少人飽受睡眠障礙之苦,深夜睡眠猶如油鍋上的魚,一直翻一直翻…。在坊間或藥局常有各式各樣輔助睡眠的OTC或保健食品,其功用與作用機轉各不相同,所以

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