隨著各種廣告與衛教文章舖天蓋地宣傳，不少民眾了解益生元的重要性，甚至挑選益生菌產品時，也會特地觀察有無添加益生元。益生元是益生菌增殖所需養分，能調整腸道菌叢平衡，提升腸道免疫防護力，並降低身體發炎，提供全面性的保健效益。
益生菌若不夠新鮮，恐吃下一堆死菌。目前市售益生菌品牌琳瑯滿目，各家主打特色不同，為了壓低成本，多數廠商與通路會採大量製造及批貨，以至於消費者購買到產品時已距離製造日期相差6個月之久，甚至更多！活菌數可能已下降50-90%，大大影響益生菌的保健效益。
益生菌挑選有許多眉眉角角的地方，挑錯配方非但無濟於事，甚至可能弄巧成拙。
因此民眾選購益生菌時，只要掌握以下九大觀念，仔細觀察產品外盒標示，就可以避開許多雷貨。
最近實在太多人詢問番紅花是否真的能夠改善睡眠品質？最近網路與實體廣告的宣傳的極其誇張，讓許少半夜在床上翻來覆去的民眾躍躍欲試。今天我們來抽絲剝繭，看看目前的人體研究怎麼說…
