夜深了，明天的會議、未讀的訊息、孩子的哭聲還在腦袋裡轉，越想睡越清醒。這不是單純「想太多」，而是壓力長期累積後，大腦的煞車系統失靈了。市售助眠保健成分百百種，從褪黑激素到南非醉茄，到底哪一種真的對「壓力型失眠」有幫助？本篇微笑藥師將整合最新實證，逐一解析 13 種市售常見助眠成分的機制、劑量與適用族群，幫助你依自己的失眠類型，做出最精準的選擇。