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不甜的益生菌才是好的?

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藥師,網路上說不甜的益生菌才是好的,是真的嗎?

益生菌,建議挑選添加劑少的

事實上,以口味的「會不會甜」來判斷並不正確,因為許多益生菌都會添加果寡糖或半乳寡糖,這些嘗起來也會是甜甜的,但卻是益生菌能否定殖於腸道的重大功臣,因為它們是益生菌的糧食,俗稱為益生元。 果寡糖及半乳寡糖等益生元,並不太會被人體吸收利像,就對像是水溶性纖維一樣,不會造成身體的負擔。

但這個宣傳帶出一個健康的概念,就是益生菌產品建議挑選零添加劑或是無額外不必要添加劑的產品,例如人工色素、甜味劑、香料等等,都是可以避免攝取的添加劑。

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