不甜的益生菌才是好的？

藥師，網路上說不甜的益生菌才是好的，是真的嗎？

益生菌，建議挑選添加劑少的

事實上，以口味的「會不會甜」來判斷並不正確，因為許多益生菌都會添加果寡糖或半乳寡糖，這些嘗起來也會是甜甜的，但卻是益生菌能否定殖於腸道的重大功臣，因為它們是益生菌的糧食，俗稱為益生元。 果寡糖及半乳寡糖等益生元，並不太會被人體吸收利像，就對像是水溶性纖維一樣，不會造成身體的負擔。

但這個宣傳帶出一個健康的概念，就是益生菌產品，建議挑選零添加劑，或是無額外不必要添加劑的產品，例如人工色素、甜味劑、香料等等，都是可以避免攝取的添加劑。