藥師，網路上說魚油含豐富的omega-3，具有抗發炎的作用，那麼我吃多點，是不是效果就比較好？
Omega-3過猶不及，適量最好
由於現代飲食用油充斥著各種ω-6油品(大豆油、玉米油、向日葵油、紅花油、芝麻油、棉籽油)，導致ω-6：ω-3攝取比例失衡，尤其以美國的飲食文化，其失衡比例甚至到30：1，導致身體「Omega-3與Omega-6的平衡翹翹板」明顯失衡，導致身體的發炎及慢性疾病增多。學者建議平日多元不飽元脂肪酸的攝取ω-6與ω-3的比例應該不要超過4：1，最好是2：1或3：1，有的甚至建議最佳比例為1：1，以維持翹翹的平衡。
攝取足量ω-3脂肪酸能抗發炎，是因為平衡omega-3與omega-6的比例，減少發炎物質的生成，但一味的狂補充ω-3脂肪酸導致比例又失衡，反而不利於身體的凝血保護機制，所以切記，合理的ω-6：ω-3比例攝取，才有利身體健康。至於Omega-3脂肪酸的攝取，微笑建議您多吃魚肉，建議攝取量是每週兩份(一份相當於烹煮好的魚100 公克=3.5盎司)油脂較多的魚，如鱈魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚或比目魚。如果你不喜歡吃魚或其它植物ω-3脂肪酸來源，再考量服用市售魚油吧。
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