藥師，聽說蝦紅素的抗氧化力比葉黃素好，那是不是只要挑蝦紅素吃就好？
各司其職，作用大不同
3C時代下，現代人手機不離手，坐捷運滑手機，就連走路時，也忙著滑滑滑。過度依賴手機，導致眼睛出現酸澀、疲勞等問題，再者眼睛長期在暴露在藍光照射下，恐傷害眼睛黃斑部和視網膜的細胞而造成病變，於是眼睛保健變成近幾年來的熱目議題。
大多數民眾都有「補充葉黃素護眼」的觀念，然而近來「蝦紅素護眼能力比葉黃素強」的說法出現，是否真的就吃蝦紅素就好呢？事實上這二種成分各有其優點。
對於黃斑部的保健，葉黃素與蝦紅素都有其存在的角色與作用。但蝦紅素比較特別的是，他對於現代人高度依賴3C產品造成的眼力疲勞，有額外的幫助。目前有許多研究實證蝦紅素可以藉由(1)改善眼睛的調節力，(2)抑制眼睛發炎，(3)增加視網膜微細血管血流量而有效緩解眼睛疲勞感。但蝦紅素無法像葉黃素一樣定居於黃斑部，另一方面黃斑部最大宗的抗化氧色素仍是葉黃素，故長期的黃斑部保健，葉黃素仍是首選。
微笑在這補充一下，由於葉黃素的濃度於黃斑部是有累積性，通常連續服用三個月後，才會達到黃斑部中的穩定高峰濃度，故葉黃素建議長期服用，所以微笑在講解葉黃素的服用時，通常會特別強調一個觀念：「連續服用時間長短」比「服用劑量高或低」還來的重要!
所以比較正確的說法是，預防黃斑部病變，首選還是長期補充葉黃素，但如果眼睛特別容易疲勞，蝦紅素可說是急救聖品。微笑建議長期用眼疲勞的民眾，可以每天服用6-8毫克蝦紅素，至少連續2-4周，不僅對於眼睛，甚至體力也有幫助。
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