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不同B群,可以一起吃嗎?

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聽說維生素B群是水溶性的,所以不同的配方應該是可以搭配使用吧!?

不一定!維生素B6與葉酸有上限劑量

維生素B群為水溶性,不太容易會有過量的問題,當中只有維生素B6及維生素B9(葉酸)有明確限定每日上限攝取量維生素B6每日不建議攝取超過80毫克;而葉酸則不建議超過1000微克。攝取過量反而容易引起其它神經相關的副作用,所以大家服用各種保健食品或是綜合維生素時,記得注意一下維生素B6及B9的劑量,尤其是懷孕補充的保健食品。

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