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吃B群尿液一定黃黃的?

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藥師,網路資料說,尿尿不會黃黃的B群,代表完全吸收,才是好的B群,真的嗎?

維生素B2被吸收,尿液才會是黃的!

事實上,維生素B群中,最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素,Riboflavin),其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光,所以服用綜合B群後,尿尿常常的是黃色的。

那為什麼吃曾國城廣告的「合利他命EX」尿液沒有變黃或是沒很黃,答案就是因為「合利他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素,不含維生素B2,所以尿液當然不會黃黃的啊」。但若是服用合利他命A25、F50、F100等含維生素B2者,尿液就一定會黃黃的。

市售上常見銷售話術「尿尿不會黃黃的B群,代表吸收完全,所以才不會排出到尿液」。這個說法很不合理!人體攝入的營養素,會被腸胃吸收,進入血液循環,而後多餘的量會藉由肝與腎排除,而維生素B群主要水溶性,故會經腎臟過濾,由尿液排除。也就是說,有被腸道吸收至血液的維生素B才會藉由尿液排出。那購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢,原因就只是,它不含維生素B2或是含量很低!

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