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施打Covid-19疫苗,一定要吃維生素C嗎?

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許多網路文章宣傳打疫苗一定要多補充維生素C?有的說施打前大量補充維生素C可以緩解疫苗的副作用?有的說有補充才能激起免疫反應?是否真有其事!?

補充的目的是在「預防缺乏」

維生素C參與人體的免疫機能,並且活化免疫系統,促進 T 細胞與 B 細胞的成熟,對抗細菌或病毒。如果身體缺乏維生素C,施打疫苗激活抗體產生的效益勢必受到影響,所以施打疫苗前後,日常均衡攝取富含維生素C的食物非常重要。但是不是補充劑量愈高愈好?答案是否定的,因為此時補充維生素C的目的,主要是「預防缺乏」,所以囉!補充RDA劑量的維生素C就綽綽有餘了。

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