施打Covid-19疫苗，一定要吃維生素C嗎？

許多網路文章宣傳打疫苗一定要多補充維生素C？有的說施打前大量補充維生素C可以緩解疫苗的副作用？有的說有補充才能激起免疫反應？是否真有其事！？

補充的目的是在「預防缺乏」

維生素C參與人體的免疫機能，並且活化免疫系統，促進 T 細胞與 B 細胞的成熟，對抗細菌或病毒。如果身體缺乏維生素C，施打疫苗激活抗體產生的效益勢必受到影響，所以施打疫苗前後，日常均衡攝取富含維生素C的食物非常重要。但是不是補充劑量愈高愈好？答案是否定的，因為此時補充維生素C的目的，主要是「預防缺乏」，所以囉！補充RDA劑量的維生素C就綽綽有餘了。