吞下葉黃素，即刻具有保護力？

藥師，葉黃素要吃多久才會有保護效果，是吃幾天就能有抗藍光的作用，還是要持續吃多久呢？

連續補充6個月，才達最佳保護力

人體服用葉黃素後，血液濃度約在2周後有明顯的上升，但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續服用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會達到最佳保護力，而達到抵禦藍光的效果。

簡單來說，黃斑部濃度增加緩慢，連續服用葉黃素2至4個月後，才會呈現有意義的增加。有趣的是，此時就算停止攝取葉黃素，血液中葉黃素量已降低至正常，黃斑部黃斑色素仍會呈現緩慢增加，之後呈穩定狀態約半年。

所以想靠補充葉黃素達到護眼的效果，是需要持之以恆的，建議至少連續服用6個月以上，千萬別只是玩玩心態，兩天捕魚三天曬網。