天然的維生素C，效果比較好嗎？

藥師，聽說維生素C要選擇天然的比較好？那買到合成的是不是就沒有效！？

天然與合成的維生素C都有用

許多人認為維生素C就是要選擇天然的，合成的維生素C沒有用！事實上這是錯的觀念，天然與合成的維生素C結構雖然有所不同，不過研究顯示二者的生理活性沒有顯著的差異，因此不論是合成或天然的維生素C，對於身體都是有幫助的。

另外，保健食品中維生素C的劑型百百種，有膠囊、顆粒、發泡錠等，坊間常認為，不同劑型會影響整體的吸收度，但事實上是差不多的。不過特殊的載體與釋放劑型，則能大大增加維生素C的吸收度，例如liposome雙層磷脂質包覆及緩釋型的維生素C，整體的吸收度就比較高。