膽固醇赤字危機,保健食品挑選有訣竅!

當膽固醇檢查報告出現紅字時,你是否也會想起電視廣告的納豆紅麴保健食品呢?然而不同保健成分卻潛藏著許多藥物-食品交互作用,甚至增加身體的負擔,民眾挑選這類產品時請務必詳察產明成分與資訊。本文將統整各類益於調整血脂、血膽固醇的保健成分,並歸納出挑選重點。

統整一、膽固醇也有分好壞?

許多人對膽固醇有負面印象,認為膽固醇是危害健康的罪魁禍首,然而膽固醇卻是身體的重要成分,在扮演調節生理機能的角色。

民眾最擔憂壞的膽固醇,其實是低密度膽固醇脂蛋白(LDL),在正常濃度下也參與新陳代謝,正常含量的膽固醇對於健康有莫大的幫助,但凡事過與不及都不好,血脂肪指數超標,尤其是低密度膽固醇過高,卻容易產生不良反應,健康就會出問題了!

統整二、膽固醇來源有哪些?

而人體膽固醇主要有兩個來源:其中三分之一透過飲食攝取,另外三分之二是身體合成。我們可以透過飲食調整、運動、或是透過保健食品調節生理機能等方式維持健康,飲食及運動介入方式比較自然健康,也較安全;保健食品也具有調整體質的效果,但卻潛藏藥物-食品交互作用會比較有可能產生負擔,二種方種各有利弊,也適用於不同族群。

統整三、降膽固醇與降血脂的保健成分有哪些?

市售能調節血脂健康食品/保健食品的成分五花八門,作用機轉也大不相同,微笑統整常見配方成分,提供民眾參考比較。

成分1. 含Monacolin K的紅麴

  • 主要成分為Monacolin K
  • 作用:抑制膽固醇合成,降低LDL(低密度脂蛋白)
  • 缺點:有服用statin藥物可能會有交互作用
  • 推薦:需注意膽固醇問題,且未服用statin藥物的民眾
  • 注意:不可與statin類藥物併用
  • 補充:台灣法規限制紅麴保健食品Monacolin K 含量,須介於4.8 – 15毫克,不得超過15毫克,所以市售紅麴產品主要降低LDL,但對三酸甘油脂效果普通。

成分2. 含Ankasin 568-R的紅麴

  • 主要成分為Ankasin 568-R(Monascin+Ankaflavin)-此類產品常標謗不含Monacolin K
  • 作用:機制與Monacolin K不同,但也具有降低TG與LDL的效果。 
  • 優點:不具有Monacolin K潛在副作用
  • 缺點:相關實證比Monacolin K紅麴少
  • 推薦:無法接受Monacolin K者
  • 補充:已服用Statin類藥物的民眾,食用前必須先諮詢專科醫師的建議
  • 主要成分為Omega-3
  • 作用:促進新陳代謝,高濃度配方可降TG
  • 缺點:可能會些微增加LDL,惱人的魚油味
  • 推薦:三高族群
  • 注意:併用抗凝血劑者須注意異常出血狀況
  • 補充:一般補充每日至少攝取250-500毫克Omega-3

成分4. 植物固醇

  • 主要成分植物固醇sitosterol
  • 作用:機制與消化有關
  • 缺點:降低LDL效果偏弱,偏輔助作用
  • 推薦:高膽固醇飲食者或配合大餐食用
  • 優點:無副作用,安全性佳
  • 補充:建議每天攝取2公克的植物固醇,另外研究顯示:水溶性植物固醇效果優於酯類型植物固醇

成分(5) 難消化麥芽糊精/菊苣萃取纖維

  • 主要成分難消化麥芽糊精及菊苣萃取纖維,如:Fibersol-2及Inulin膳食纖維
  • 作用:膳食纖維,透過改變消化道菌叢生態與調節生理機制,達到調節血脂功能的效果,也同時具有胃腸功能改善的效果
  • 缺點:效果溫和
  • 推薦:能加入日常飲食,每日保養
  • 優點:無副作用,安全性佳
  • 補充:同時兼具益生元的功能,能改變細菌叢生態。

統整四、市售調節血脂保健、健康食品,應如何挑選?

市售調節血脂產品琳瑯滿目,許多民眾常面臨選擇困難,甚至選到不合適的產品,微笑列舉重要的挑選訣竅,讓你更準確挑對產品。

挑選重點1. 挑選功能與需求相符的成分

不同功能原料的作用原理與適用對象不同,挑選調節血脂產品時,一定要先看清楚「主要功能成分」並釐清主要功能與保健目的是否相符。

  • 紅麴:有助於降低LDL的合成,適合飲食控制及運動計劃效果不佳,或是平常很少吃含膽固醇食物,但血脂仍偏高的民眾。若有服用藥物的民眾,購買前請先諮詢專業醫療人員。
  • 魚油:適合三高族群日常保健。Omega-3濃度80%以上的特定魚油還具有降低三酸甘油脂的保健效益,適合TG偏高的民眾。
  • 植物固醇:競爭食物中膽固醇吸收,適合高膽固醇飲食者或配合大餐食用。
  • 難消化麥芽糊精/菊苣萃取纖維:膳食纖維,適合日常保養,餐前食用提前飽足感,也較不易與藥物交互作用。

挑選重點2. 挑選功能與需求相符的成分

避免過多添加劑,例如:色素、香料及調劑味

挑選重點3. 挑選有國家品質標章及健康食品認證產品

安全與效果較有保障。

以船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉為例,其主要功效成分為難消化麥芽糊精(Fibersol-2),再加上菊苣萃取纖維Inulin與牛乳蛋白粉,經動物實驗結果:
✓有助於降低血中總膽固醇。
✓有助於降低血中三酸甘油酯
✓有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。

檢視產品成分標示,配方沒有額外添加劑,通過國際A.A. Clean Label100%無添加驗證,簡潔無負擔。安全性與功效方面,船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉榮獲國家品質標章及健康食品認證,並檢附相關SGS檢驗報告,讓民眾吃到安心靠譜的健康。

統整五、船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉的三大推薦原因

原因1. 餐前1包船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉,安心享受美食

船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉獨家F.1.P.100纖維能包覆油醣,減輕食物的負擔,每天餐前、空腹1包,搭配400C.C.水,補足每日膳食纖維量。作用原理安全簡單,避開藥物-食品交互作用,也不用擔心會有代謝負擔。

原因2. 船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉補充膳食纖維,幫助改變細菌叢生態

每包7g提供5.8公克膳食纖維,餐前食用能增加飽足感,減少暴飲暴食的慾望,膳食纖維同時也可促進腸道蠕動並使排便順暢。另一方面,難消化麥芽糊精及菊苣萃取纖維也是消化道菌叢的益生元,每日食用能改變細菌叢生態,經實驗結果顯示:連續食用8週能養出100兆活菌量,幫助維持消化道機能。

原因3. 船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉具有多項獎項,還有雙項健康食品認證

F.I.P.100纖維粉通過國家認證SNQ品質標章、通過世界品質評鑑金獎及國際A.A. Clean Label 100%無添加驗證,適合全家大小,就連孕哺乳皆可安心食用。現代人三餐在外,加上速食飲食文化及蛋糕甜食的心靈填補,不少年輕族群就面臨代謝危機,千萬別再以為這些健康問題是長輩專利。即早改變飲食習慣,餐前搭配船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉,享受美食過每天,大喊「去你的膽固醇」。

船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉還有拿到雙項健康食品認證,除有調節血脂功能,經動物實驗結果有助於降低血中膽固醇、三酸甘油酯與低密度蛋白膽固醇(LDL)。另外還有胃腸功能改善認證,有助於增加場內益生菌。

統整六、船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉的適用者與補充方式

以下情況建議每日食用:

  • 成年人、外食族、經常大餐的年輕族群:減輕美食負擔,並補充日常所需的營養
  • 小孩、幼兒:補充挑少攝取不足的膳食纖維
  • 銀髮族:調整體質、幫助維持消化道機能
  • 旅行、出差:輕巧小包,方便攜帶,足量纖維,使排便順暢

微笑個人正邁入人生體重巔峰,因此最近努力運動與調整飲食計劃,尤其是早餐與下午茶。早起微笑會手搖一杯奶茶口味的乳清蛋白,再加入食事纖纖®F.I.P.100纖維粉,補充足夠膳食纖維,再搭配一些水果補充維生素,開啟美好的一天。

下午為了維持高度專注力,微笑習慣吃些甜點與下午茶,犒賞辛苦的自己,也經常將食事纖纖®F.I.P.100纖維粉加入甜點,因為菊苣纖維嚐起來甜甜的,灑在甜點上好吃又健康,又可以消弭自己內心的罪惡感。

為了減重,忍痛將心愛的優格換成零熱量品牌,整個大崩饋,根本吃不下,一時興起,隨手摻入水果丁及食事纖纖®F.I.P.100纖維粉,幸福感瞬間回來…

建議食用量

消化道保健、平衡油脂攝取➡ 每天1包日常保養
調節血脂、孕期補充➡每天2包加強保健
▸孩童➡1-3歲每天0.5包;孩童3歲以上每天1包

了解更多:傳送門

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