當膽固醇檢查報告出現紅字時，你是否也會想起電視廣告的納豆紅麴保健食品呢？然而不同保健成分卻潛藏著許多藥物-食品交互作用，甚至增加身體的負擔，民眾挑選這類產品時請務必詳察產明成分與資訊。本文將統整各類益於調整血脂、血膽固醇的保健成分，並歸納出挑選重點。
統整一、膽固醇也有分好壞？
許多人對膽固醇有負面印象，認為膽固醇是危害健康的罪魁禍首，然而膽固醇卻是身體的重要成分，在扮演調節生理機能的角色。
民眾最擔憂壞的膽固醇，其實是低密度膽固醇脂蛋白（LDL)，在正常濃度下也參與新陳代謝，正常含量的膽固醇對於健康有莫大的幫助，但凡事過與不及都不好，血脂肪指數超標，尤其是低密度膽固醇過高，卻容易產生不良反應，健康就會出問題了！
統整二、膽固醇來源有哪些？
而人體膽固醇主要有兩個來源：其中三分之一透過飲食攝取，另外三分之二是身體合成。我們可以透過飲食調整、運動、或是透過保健食品調節生理機能等方式維持健康，飲食及運動介入方式比較自然健康，也較安全；保健食品也具有調整體質的效果，但卻潛藏藥物-食品交互作用會比較有可能產生負擔，二種方種各有利弊，也適用於不同族群。
統整三、降膽固醇與降血脂的保健成分有哪些？
市售能調節血脂健康食品/保健食品的成分五花八門，作用機轉也大不相同，微笑統整常見配方成分，提供民眾參考比較。
成分1. 含Monacolin K的紅麴
- 主要成分為Monacolin K
- 作用：抑制膽固醇合成，降低LDL（低密度脂蛋白)
- 缺點：有服用statin藥物可能會有交互作用
- 推薦：需注意膽固醇問題，且未服用statin藥物的民眾
- 注意：不可與statin類藥物併用
- 補充：台灣法規限制紅麴保健食品Monacolin K 含量，須介於4.8 – 15毫克，不得超過15毫克，所以市售紅麴產品主要降低LDL，但對三酸甘油脂效果普通。
成分2. 含Ankasin 568-R的紅麴
- 主要成分為Ankasin 568-R（Monascin+Ankaflavin)-此類產品常標謗不含Monacolin K
- 作用：機制與Monacolin K不同，但也具有降低TG與LDL的效果。
- 優點：不具有Monacolin K潛在副作用
- 缺點：相關實證比Monacolin K紅麴少
- 推薦：無法接受Monacolin K者
- 補充：已服用Statin類藥物的民眾，食用前必須先諮詢專科醫師的建議
- 主要成分為Omega-3
- 作用：促進新陳代謝，高濃度配方可降TG
- 缺點：可能會些微增加LDL，惱人的魚油味
- 推薦：三高族群
- 注意：併用抗凝血劑者須注意異常出血狀況
- 補充：一般補充每日至少攝取250-500毫克Omega-3
成分4. 植物固醇
- 主要成分植物固醇sitosterol
- 作用：機制與消化有關
- 缺點：降低LDL效果偏弱，偏輔助作用
- 推薦：高膽固醇飲食者或配合大餐食用
- 優點：無副作用，安全性佳
- 補充：建議每天攝取2公克的植物固醇，另外研究顯示：水溶性植物固醇效果優於酯類型植物固醇。
成分(5) 難消化麥芽糊精/菊苣萃取纖維
- 主要成分難消化麥芽糊精及菊苣萃取纖維，如：Fibersol-2及Inulin膳食纖維
- 作用：膳食纖維，透過改變消化道菌叢生態與調節生理機制，達到調節血脂功能的效果，也同時具有胃腸功能改善的效果
- 缺點：效果溫和
- 推薦：能加入日常飲食，每日保養
- 優點：無副作用，安全性佳
- 補充：同時兼具益生元的功能，能改變細菌叢生態。
統整四、市售調節血脂保健、健康食品，應如何挑選？
市售調節血脂產品琳瑯滿目，許多民眾常面臨選擇困難，甚至選到不合適的產品，微笑列舉重要的挑選訣竅，讓你更準確挑對產品。
挑選重點1. 挑選功能與需求相符的成分
不同功能原料的作用原理與適用對象不同，挑選調節血脂產品時，一定要先看清楚「主要功能成分」並釐清主要功能與保健目的是否相符。
- 紅麴：有助於降低LDL的合成，適合飲食控制及運動計劃效果不佳，或是平常很少吃含膽固醇食物，但血脂仍偏高的民眾。若有服用藥物的民眾，購買前請先諮詢專業醫療人員。
- 魚油：適合三高族群日常保健。Omega-3濃度80%以上的特定魚油還具有降低三酸甘油脂的保健效益，適合TG偏高的民眾。
- 植物固醇：競爭食物中膽固醇吸收，適合高膽固醇飲食者或配合大餐食用。
- 難消化麥芽糊精/菊苣萃取纖維：膳食纖維，適合日常保養，餐前食用提前飽足感，也較不易與藥物交互作用。
挑選重點2. 挑選功能與需求相符的成分
避免過多添加劑，例如：色素、香料及調劑味
挑選重點3. 挑選有國家品質標章及健康食品認證產品
安全與效果較有保障。
以船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉為例，其主要功效成分為難消化麥芽糊精(Fibersol-2)，再加上菊苣萃取纖維Inulin與牛乳蛋白粉，經動物實驗結果：
✓有助於降低血中總膽固醇。
✓有助於降低血中三酸甘油酯
✓有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。
檢視產品成分標示，配方沒有額外添加劑，通過國際A.A. Clean Label100%無添加驗證，簡潔無負擔。安全性與功效方面，船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉榮獲國家品質標章及健康食品認證，並檢附相關SGS檢驗報告，讓民眾吃到安心靠譜的健康。
統整五、船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉的三大推薦原因
原因1. 餐前1包船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉，安心享受美食
船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉獨家F.1.P.100纖維能包覆油醣，減輕食物的負擔，每天餐前、空腹1包，搭配400C.C.水，補足每日膳食纖維量。作用原理安全簡單，避開藥物-食品交互作用，也不用擔心會有代謝負擔。
原因2. 船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉補充膳食纖維，幫助改變細菌叢生態
每包7g提供5.8公克膳食纖維，餐前食用能增加飽足感，減少暴飲暴食的慾望，膳食纖維同時也可促進腸道蠕動並使排便順暢。另一方面，難消化麥芽糊精及菊苣萃取纖維也是消化道菌叢的益生元，每日食用能改變細菌叢生態，經實驗結果顯示：連續食用8週能養出100兆活菌量，幫助維持消化道機能。
原因3. 船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉具有多項獎項，還有雙項健康食品認證
F.I.P.100纖維粉通過國家認證SNQ品質標章、通過世界品質評鑑金獎及國際A.A. Clean Label 100%無添加驗證，適合全家大小，就連孕哺乳皆可安心食用。現代人三餐在外，加上速食飲食文化及蛋糕甜食的心靈填補，不少年輕族群就面臨代謝危機，千萬別再以為這些健康問題是長輩專利。即早改變飲食習慣，餐前搭配船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉，享受美食過每天，大喊「去你的膽固醇」。
船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉還有拿到雙項健康食品認證，除有調節血脂功能，經動物實驗結果有助於降低血中膽固醇、三酸甘油酯與低密度蛋白膽固醇（LDL）。另外還有胃腸功能改善認證，有助於增加場內益生菌。
統整六、船井burner食事纖纖®F.I.P.100纖維粉的適用者與補充方式
以下情況建議每日食用：
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成年人、外食族、經常大餐的年輕族群：減輕美食負擔，並補充日常所需的營養
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小孩、幼兒：補充挑少攝取不足的膳食纖維
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銀髮族：調整體質、幫助維持消化道機能
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旅行、出差：輕巧小包，方便攜帶，足量纖維，使排便順暢
微笑個人正邁入人生體重巔峰，因此最近努力運動與調整飲食計劃，尤其是早餐與下午茶。早起微笑會手搖一杯奶茶口味的乳清蛋白，再加入食事纖纖®F.I.P.100纖維粉，補充足夠膳食纖維，再搭配一些水果補充維生素，開啟美好的一天。
下午為了維持高度專注力，微笑習慣吃些甜點與下午茶，犒賞辛苦的自己，也經常將食事纖纖®F.I.P.100纖維粉加入甜點，因為菊苣纖維嚐起來甜甜的，灑在甜點上好吃又健康，又可以消弭自己內心的罪惡感。
為了減重，忍痛將心愛的優格換成零熱量品牌，整個大崩饋，根本吃不下，一時興起，隨手摻入水果丁及食事纖纖®F.I.P.100纖維粉，幸福感瞬間回來…
建議食用量
▸消化道保健、平衡油脂攝取➡ 每天1包日常保養
▸調節血脂、孕期補充➡每天2包加強保健
▸孩童➡1-3歲每天0.5包；孩童3歲以上每天1包
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