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番紅花真的能助眠嗎?

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藥師,最近番紅花的廣告超大的,真的能幫助睡眠嗎?

對於輕中度失眠者,可能有幫助

整體來說,番紅花改善睡眠的研究,目前大多收錄輕至中度睡眠問題,或是輕度憂鬱或焦慮造成的睡眠狀況的受試者。針對中重度失眠、憂鬱或焦慮病患,番紅花的改善效果仍待查證。另外目前大多的研究採用主觀性的量表來評估效果,缺乏更具公信力的客觀分析研究。

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