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益生菌產品菌數愈多愈好嗎?

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藥師,益生菌產品所含菌數,是不是含量愈多,效果就愈好?

過猶不及,適量最好

事實上,在人體研究中,各式菌種採用的試驗劑量大不相同,例如LGG常用菌數為20-100億、S. boulardii為50-100億,而腸道保健菌數常落於100-400億菌。

然而是不是說,超過400億菌就不好呢? 並非如此!目前並沒有足夠的研究佐證口服益生菌的上限菌數。雖然腸道駐紮著100兆的各式菌叢,但口服後真正能定殖於腸道的菌數是有限的,所以囉,過多的菌數,只會徒增加菌數間的篩選效益(ps因為菌種的生活特性與立體結構不同)

怎樣叫過多!?沒有資料佐證,但若是複合菌種配方,超過1000億菌以上的配方,勢必菌種間的立體卡位現象會愈明顯。

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