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維生素C可以美白嗎?

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藥師,維生素C被喻為美白聖品?多吃真的能美白嗎?

維生素C美白效果有限!

不少愛美人士喜歡吃維生素C來美白,但其實效果並不大,雖然維生素C能抑制黑色素形成,但效果不顯著。不過,體內缺乏維生素C的人,確實較容易曬黑。

維生素C 在美容的成分上,主要是其抗氧化的功效。維生素C除了抗氧化的作用外,更能幫助膠原蛋白的合成,所以肉類攝取足夠的民眾,與其補充膠原蛋白,不如補充維生素C。維生素C的吸收率會隨著劑量上升而驟減,當服用20毫克的維生素C時,其身體可用率(Bioavailabilty)約98%,但劑量提高至1200毫克時,其身體可用率只剩16%,也就是只剩16%的維生素C能進去血液循環。所以微笑建議服用維生素C比較合理的作法是,少量多次服用。

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