藥師，感冒的時候醫生都會說要多補充維生素C！那維生素能預防感冒嗎？
維生素C無法預防感冒
有不少人認為感冒吃維生素C可以快快好，實證醫學至今仍無法證明維生素C有預防、縮短感冒時間的效果。無論是維生素C或維生素B都是身體代謝輔酶，因此人體不能缺乏，所以補充維生素C的意義其實是在於預防缺乏。
根據國際研究機構考科藍（Cochrane）於2010年從總數1萬多名受試者參與的 29 項試驗中，發現定期服用維生素C並不會降低感冒機率。然而，對於短時間內承受巨大生理壓力的人，定期攝取維生素C，可降低 50％ 的感冒風險。
另一項於 2007 年做的研究，則是去回顧過去 60 年來的臨床試驗，以了解每天服用 200 毫克或更多的維生素C，是否能降低感冒頻率、縮短感冒時間和緩解感冒程度。結果發現，若在感冒後才吃維生素C，並不會緩解感冒症狀或縮短感冒時間，但若平時每天都服用維生素C的話，可以稍微縮短感冒時間(成人感冒時間縮短8％，兒童則縮短14％)，以1年的時間為例，成人平均感冒12天只會縮短1天，也就是11天；兒童則是從28天降到24天。
注意到重點了嗎？雖然目前研究無法證實維生素C可治療或預防感冒，但是「平時每天」攝取維生素C比「出現感冒前兆或是得到感冒後」才攝取，效果好很多。
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