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落枕,應該冰敷還熱敷?

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藥師,最近天氣變冷,好容易落枕,應該冰敷還是熱敷來舒緩不舒服感呢?

落枕可熱敷,放鬆肌肉

冬天常見的落枕,主要是因為冬天時氣溫低,肌肉較緊繃血液循環較不好再加上睡覺時姿勢錯誤,姿勢不對的時間一長,就易肩頸肌肉拉傷,此時的舒緩疼痛主要熱敷以達放鬆肩頸肌肉的作用

在此微笑要稍作區別一下,若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」,但落枕是漸進式的肌肉傷害,發現落枕時可先熱敷,使該部分肌放鬆,會有不錯的舒緩效果

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