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魚油要吃EPA還是DHA?

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藥師,聽說魚油對身體好,那到底應該吃EPA還是DHA的魚油呢?

EPA與DHA功能不同

EPA比較著重在於抗發炎效果,而DHA較著重於大腦及眼睛的神經保健。一般來說,如果想要降三酸甘油脂,或是心血管保健或抗發炎(類風濕、皮膚炎…等),可以選擇EPA比較例高的配方,或是EPA的魚油產品;如果想要針對大腦保健,例如幫助思考、記憶力,或是想針對視神經的保護的話,那就會建議挑選以DHA為主的魚油產品囉。

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