藥師，網路上廣告左旋肉鹼能燃燒身體多餘的脂肪，達到雕塑身型的效果，真的這麼神奇嗎？
搭配有氧運動才有效
江湖上號稱左旋肉鹼是減脂神器，能幫助脂肪直接轉成能量被消耗，因此一堆人爭相搶購。但是左旋肉鹼的功能比較像是一台卡車，幫助運送脂肪進入身體的大力發電廠-粒腺體進行能量代謝，產生能量，這就是為何左旋肉鹼認為能減脂的原因。但身體不會平白無故的燃燒脂肪，必須要有個動力，沒錯，那就是有氧運動。身體會優先消耗肌肉中的葡萄糖及肝醣，30分鐘以上的有氧運動，才會開始利用脂肪，分解成脂肪酸並產生能量，此時左旋肉鹼才能發揮作用！
聽到這裡，一定有許多人對左旋肉鹼躍躍愈試，甚至不少人認為服用愈高劑量，效果愈好！事實上，到底能消耗多少脂肪，並不取決于左旋肉鹼，而是「30分鐘以上的有氧運動」，單獨吃左旋肉鹼不起減肥作用。此外，左旋肉鹼廣泛的存在於肉類以及乳製品食物中，而且身體也可以自行合成，正常飲食況狀，不太會缺乏。
左旋肉鹼要發揮減脂效果有二個重要條件：(1)少吃肉類，體內肉鹼缺乏 (2)足量有氧運動。沒錯，要瘦就要動，千萬別以為吞下肉鹼就能瘦。如果你運動量不足，買左旋肉鹼不如拿去買跑步機或是飛輪還比較實際！針對想要輕鬆減脂的民眾來說，左旋肉鹼根本沒有用！
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