魚油要吃EPA還是DHA？

藥師，聽說魚油對身體好，那到底應該吃EPA還是DHA的魚油呢？

EPA與DHA功能不同

EPA比較著重在於抗發炎效果，而DHA較著重於大腦及眼睛的神經保健。一般來說，如果想要降三酸甘油脂，或是心血管保健或抗發炎(類風濕、皮膚炎…等)，可以選擇EPA比較例高的配方，或是EPA的魚油產品；如果想要針對大腦保健，例如幫助思考、記憶力，或是想針對視神經的保護的話，那就會建議挑選以DHA為主的魚油產品囉。